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生活中总会有一些不如意的事情发生,可能是工作中遇到困难,可能是和家人朋友之间产生了矛盾,也可能是内心的焦虑和不安。
这时候,找一个能够倾诉的对象,将心中的不快和烦恼说出来,可以有效减轻压力,让自己得到宣泄。
无论是和朋友聊天、写日记、或者找专业人士进行心理咨询,都是很好的方式。
记住,不吐不快,及时倾诉是保持情绪健康的重要途径。
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